La prévention des blessures en randonnée
Laissez la nature vous guider vers une meilleure santé !
La randonnée est une porte ouverte vers l’aventure, la découverte et surtout, une excellente façon de prendre soin de votre corps et de votre esprit.
Voici quelques conseils sport-santé et physiothérapeutiques pour profiter pleinement de vos escapades en pleine nature.
Les types de blessures les plus fréquentes :
- Tendinopathie du talon d’Achille
- Syndrome rotulien
- Entorse de cheville
- Syndrome de l’essuie-glace
Nos conseils pour bien randonner :
- Choisissez des chaussures adaptées
- Hydratez-vous régulièrement
- Protégez-vous du soleil
- Préparez votre sac à dos
- Prévoyez un kit de survie (pansements ampoules ;) désinfectant…)
- Restez à l’écoute de votre corps
