Forme & Sport
Pilates
La méthode Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Tous les mouvements partent du centre du corps. Le centre, les muscles abdominaux ainsi que les muscles profonds du périnée et ceux entourant la colonne vertébrale, permettent principalement de soutenir l’alignement de la colonne vertébrale.
L’essentiel de la méthode est de se renforcer de l’intérieur vers l’extérieur afin de maintenir ou améliorer sa posture.
Les bienfaits du programme sur la santé physique et mentale:
- Permet de réduire les tensions musculaire, retrouver un corps ferme, tonique;
- Amélioration de votre posture;
- Améliore la concentration et libère l’esprit;
- Amélioration de la respiration;
- Amélioration de la coordination, de la mobilité articulaire et de la souplesse;
- Réduit les risques de blessures ou de douleurs chroniques;
Quand ?
Pour connaître nos différents horaires, merci de consulter notre planning.
Pour qui?
La méthode Pilates s’appuie sur une grande variété d’exercices adaptés au niveau de chacun.
Ce cours de renforcement des muscles posturaux, améliore la posture et prévient le mal de dos.
La méthode Pilates s’adresse à toutes les personnes qui désirent de se maintenir ou retrouver la forme. Elle est particulièrement recommandée aux personnes souffrant de maux de dos.
Elle est également intéressante pour les sportifs car elle permet une meilleure maîtrise de son corps.
Pour toutes questions concernant ce cours de Pilates, n’hésitez pas à nous appeler ou à nous écrire via notre formulaire de contact.
