Dans le secteur tertiaire, les périodes prolongées et ininterrompues en position assise sont fréquentes.

• augmentation des risques pour la santé : maladies cardio-vasculaires, diabète type 2, certains cancers (côlon, poumon, endomètre), dépression, anxiété, troubles musculosquelettiques
• baisse de la productivité

À contrario, il a été démontré l’effet bénéfique sur la santé des interruptions fréquentes du temps passé assis, notamment sur la santé cardio-vasculaire. Les effets délétères du temps passé assis seront plus prononcés chez es personnes physiquement inactives alors qu’ils peuvent être atténués en cas de temps élevés d’activité physique.

Important : une personne assise pendant 9 heures dans sa journée devrait pratiquer 1h25 par jour d’activité physique d’intensité modérée à élevée pour “éliminer” les risques de mortalité par maladies cardio-vascualires de ce temps élevé passé assis-

1. Politiques d’entreprise :

• • Soutien managérial : Favoriser l’engagement des managers pour qu’ils agissent comme des ambassadeurs de la santé, en encourageant l’adoption de pauses actives.
  • Aménagement des espaces : Créer des challenges internes pour stimuler le mouvement, incluant l’intégration de sessions d’éducation et de sensibilisation sur les bienfaits de l’activité physique régulière.

  2. Actions ciblées :

  • • Sessions d’éducation : Organiser des sessions pour informer les employés sur les effets négatifs de la sédentarité et les avantages de maintenir une activité physique régulière.
    • Environnement stimulant : Développer un environnement qui encourage le temps passé debout et en mouvement, à travers l’utilisation de mobilier adapté comme des bureaux debout ou des zones de détente actives.

  3. Mobilier actif :

  • • Bureaux modulables : Introduire des bureaux qui permettent de travailler en position assise ou debout, pour réduire le temps passé assis sans nuire à la productivité.

  4. Engagement personnel :

  • • Exercice et mouvement : Encourager les employés à intégrer dans leur routine des pratiques simples comme marcher ou utiliser les escaliers au lieu de l’ascenseur.
    • Pauses actives : Promouvoir les pauses actives, où les employés peuvent se lever de leur poste pour marcher ou faire des étirements, améliorant ainsi leur circulation et réduisant la fatigue.

Utiliser les interruptions courtes et fréquentes

• Téléphoner en marchant
• Alterner les tâches passives avec celles nécessitant de se lever
• Organiser certaines réunions debout
• Se lever du siège et faire quelques pas toutes les 30 minutes ou toutes les heures

Bénéfices :

1. Physique : Favoriser une bonne forme physique améliore la performance et la productivité du salarié. Cela aide également à préserver le capital santé de l’entreprise.
2. Mental : Le bien-être mental, notamment par une réduction du stress et une meilleure gestion de l’anxiété, est crucial pour un environnement de travail sain.
3. Social : Maintenir de bons liens avec les collègues et favoriser un esprit d’équipe renforce la cohésion et le bien-être au travail.

Des salariés qui se sentent bien au travail sont plus motivés et engagés, ce qui contribue à une meilleure expérience et performance globale de l’entreprise. Cela peut aussi réduire les coûts liés à la santé et à l’absentéisme.